生活中的很多困扰，往往来自于人际关系中的冲突和矛盾。我们可能会在人际关系中体验到拒绝、孤独、丧失、内疚、自卑等种种心理伤害。长期将负面情绪压抑在内心，不去面对和处理，可能会带来抑郁、焦虑、强迫等严重的心理问题。 学习应对人际关系中的策略和方法，会帮助自己和他人更愉快地相处，从而更轻松地面对生活 。

2019年5月26日，明德公开课—《情绪管理与人际关系管理》在重庆市北辰名都举行。本次公开课由盛世明德教育研究院特聘心理学讲师——刘竞主讲。

刘竞讲师——国家二级心理咨询师、重庆十佳心理咨询师。她擅长将行为心理学及心理咨询技术融入课堂，强调行为价值导向，深入浅出、简洁明了。

讲座伊始，刘竞讲师通过案例剖析、理论知识讲授，诙谐幽默的语言诠释了情绪管理的重要性，并邀请在场的学员进行个人的情绪体验分享，通过此次分享，同学们更加深层次的意识到每个人面对不同的人或事物时都有不同的情绪表现。成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而才能管理自我的情绪，尤其要保持良好的心态去迎接人生中的种种困难与挑战。

为了让同学们深入理解人际关系的必要性，刘竞讲师向大家介绍了美国著名心理学家梅奥等人所进行的著名的霍桑实验，并通过人际关系学说，让同学们进一步理解了亲密关系、职场人际关系、童年期人际关系的重要性。

她提到，在亲密关系中，亲密不代表无秘密。保留彼此的个人空间常常会让对方看起来更有吸引力，信任和尊重在亲密关系中同样重要。

随后，在职场人际关系讲解中，刘竞讲师通过“十大法宝”、“八个细节”，让同学们收获职场人际关系的黄金法则，并指出建立、维护良好的人际关系也是工作能力的体现。同学们在轻松快乐的氛围中，对于人际交往与情绪管理的认识不知不觉得到了改善和提高。

刘竞讲师授课风格独特新颖，以幽默诙谐的语言，结合自己的亲身经历，以身说法；将理论知识通俗化，使人通俗易懂，引人入胜。

通过此次公开课，同学们纷纷感叹受益匪浅，充分体会到心理学与我们日常生活的紧密关系，感受到心理健康教育的重要性。